صفات الشخصية السلبية والقواعد العشر للتفكير الايجابي

 صفات الشخصيه السلبية

من الممكن لاي انسان ان يخطئ ولكن السلبي هو الذي يتمسك بالسلبيات ويكررها حتى تصبح له عاده من العادات اليوميه.

دعنا نتعرف معا على صفات الشخصيه السلبيه:

 الاعتقاد والتوقع السلبي

الشخصيه السلبيه تعتقد في الفشل اكثر مما تعتقد في النجاح وتتوقع الفشل مقدما.

 مقاومه التغيير:

 تتفادي هذه الشخصيه اي تغيير يجعلها تخرج عن حيز الامانه بسبب الاعتقاد والتوقع السلبي بل تقاوم التغيير. فعندما بدأت التنميه البشريه في العالم العربي وجدت اقبالا كبيرا للعلوم الحديثه وايضا وجدت المقاومه التي لم نعرف لها اي داعي! فهي عباره عن نموذج لمقاومه التغيير.

 غير فعال في حل المشكلات

تتصل الشخصيه السلبيه  باحاسيسها بالمشكله فتعمل دائما على تعقيد الامور بدل من حلها وفي معظم الوقت يرتبك الشخص وينفعل فيزداد الامر سوءا فتصبح المشكله الحقيقيه! فيه هو شخصيا. 

 دائم الشكوى ويجد السلبيات في كل شيء

تعتمد الشخصيه السلبيه على لوم الاخرين او الحظ السييء ولا تستطيع ان تكون مسؤوله في مواجهه اي نوع من التحديات وتتهم الاخرين في النتائج التي تحصل عليها.

الشعور بالاحباط والضياع والفشل من وقت لاخر

فقدان الامل هي النتيجه الطبيعيه للافكار السلبيه التي تسيطر على الشخص السلبي مما يعوق النمو الايجابي والشعور باي تقدم.

انجازاته المهنيه او الشخصيه ضعيفه ولا يحقق الا القليل من اهدافه

الاحاسيس السلبيه والتركيز السلبي لا تساعد اي انسان على التقدم او النمو بل العكس. 

فنجد الانسان الذي يبرمج نفسه على هذه الشخصيه السلبيه لا يحقق اي اهداف في عمله او في حياته.

 منعزل وغير اجتماعي وليس لديه اصدقاء

هذا الشخص يتصرف ويتكلم بالسلبيات فغالبا ما يبعد عنه الناس مما يسبب له الشعور بالوحده والحزن من حين لاخر. 

احتمال اصابته بالامراض النفسيه وايضا العضويه مرتفع

اثبتت الابحاث ان اكثر من  المئه من الامراض يعود سببه الى العقل بمعنى ان العقل يفكر فيبعث الرسائل الى الجسد الذي يقوم بدوره برد فعلا يؤثر على كل عضو. 

التفكير السلبي يجعل الجهاز العصبي في حاله تأهب عاليه و جهاز المناعه ايضا يكون في حاله استعداد لاستخدام جيوشه للدفاع عن الشخص والتنفس يكون سريع وقصير، وضغط الدم يرتفع و درجه حراره الجسم تتغير و تزداد نسبه الادرينالين في الجسم. 

اما عن الامراض النفسيه فلا حصر لها فيصاب هذا الشخص بالاكتئاب والاحباط والقلق والتوتر وغيرها... من الاضطرابات النفسيه التي تتطلب العلاج. 

هذه بعض الصفات الشخصيه السلبيه ومن الممكن ان تجد غيرها كثيرا مثل الشك والحقد الى من صفات التي تتكون بسبب التفكير السلبي.

فكن حريصا قبل ان تفكر في فكره سلبيه لانها ستتراكم وتنتشر بقوه حتى تصبح عاده تمنعك من تحقيق اهدافك والاهم انها تقوي الذات السفلي وتبعدك عن الله سبحانه وتعالى

(إن الله لا يغير ما بقوماحتى يغيروا ما بأنفسهم) صدق الله العظيم

القواعد العشر للتفكير الايجابى

هناك بعض القواعد التي يجب الحرص عليها لجعلنا نفكر بشكل ايجابي.

اولا الرغبه الملحه:

وكمان قال( لويس بريل) ما يوجد في عقلي ويسيطر على افكارى و يعيش في قلبي ويسري عروقي ودمي يجب ان يخرج للحياة

الرغبه الملحه هي الوقود الذي يحرك الاحاسيس ويعطي قوه للسلوك. 

هي جذور النجاح والتقدم والتميز في اي مجال فاذا اردت ان تحقق هدفك دعه يمشى فى عروقك وفكر فيه باستمرار وخطط له ثم ضعه في الفعل ومهما كانت التحديات فلا تتركه على الاطلاق.

ثانيا القرار القاطع:

القرار القاطع لا يدع مجالا للتردد او التراجع بل يعطي الشخص قوه رائعه توجهه الى تحقيق اهدافه كما قال دكتور( ابراهيم الفقي).

القرار القاطع الذي ليس فيه رجعه مهما كانت التحديات والصعوبات لان هذه التحديات ليست الا خبرات ومهارات تكتسبها في طريقك الى القمه. 

لذلك قرر اليوم ان تكون افضل ما تستطيع ان تكونه في كل مجالات حياتك، وتذكر انه لو حقق اي انسان اي شيء فانت ايضا تستطيع ان تحقق بل وتتفوق عليه.

ثالثا تحمل المسئوليه كامله:

  "النجاح على اي مستوى يتطلب من الانسان ان يتخذ المسئوليه كامله، في نهايه الامر. 

الميزه الوحيده التي تجمع بين الناجحين في هذا العالم تكمن في قدرتهم على تحمل المسؤوليه" ( مايكل كو).

ان عدم تحمل المسؤوليه يجعلك تركز كل افكارك وطاقتك في ما لا يفيدك في اي شيء بل على العكس يبعدك كل البعد عن ان تصبح الشخص الذى تريد ان تكونه ويجعل حياتك سلسله من التحديات والصعوبات ولكن عندما تاخذ مسئوليه حياتك فانك بذلك تركز كل افكارك وطاقتك في تحقيق اهداف حياتك وتصبح الشخص المتزن روحانيا ودنيويا الذي تريد ان تكونه. 

لذلك ابدا معي من اليوم وقرار أن تأخذ مسئوليه حياتك.

 رابعا الادراك الواعي

الادراك هو بدايه التغيير والتغيير هو بدايه النمو( دكتور ابراهيم الفقي) 

ادراكك لقدراتك واستخدامها استخداما ايجابيا يجعل من حياتك تجربه من السعاده وراحة البال. لذلك كن مدركا لما تفكر فيه وقرر ان تتحكم في التفكير السلبي وتحوله الى صالحك لان التغيير الحقيقي يبدا في الافكار. 

ولكي يحدث ذلك يجب ان تدرك ما تفكر فيه.

خامسا تحديد الاهداف:

الاهداف من اهم عوامل التفكير الايجابي لانها تجعلك تركز على ما تريد وليس على ما لا تريد... 

الاهداف تجعل لحياتك معنى، وبدونها يشعر الناس بالضياع 

وهناك ركائز اساسيه تعد هي( اركان الاهداف السبعة) :

1.  الركن الروحاني_ علاقتك بالله سبحانه وتعالى
2. الركن الصحي_ صحتك و نظام التغذيه و التدريبات الرياضيه 
3.  الركن الشخصي_ تنميه الذات والثقه بالنفس
4. الركن العائلي_ العلاقات العائليه
5.  الركن الاجتماعي_ قدرتك بالاتصال بالاخر
6.  الركن المهني- عملك ومهنتك
7. الركن المادي_ داخلك الحالي واهدافك الماديه

اكتب ما الذي تريده في الاركان السبعه ورتبها من حيث الاهميه بالنسبه لك و حدد اهدافك ومن ثم سيتحسن اسلوبك في الحياه وفي تحقيق هذه الاهداف

سادسا التأكيدات المتضامنه:

 "ان لم تعرف قدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بانها حقيقيه، فكيف تتوقع ان يقدرك الاخرون؟" .( ابراهيم الفقي) 

هناك العديد من الرسائل  التي نستقبلها من العالم الخارجي وتصبح جزءا من حياتنا : انت فاشل، انت غبي، انت تشبه عمك، انت عصبي... وغيرها.

 في هذا الجزء يجب ان تعرف من انت في الحقيقه، وانك لست اي سلوك او اعتقاد او احساس بل انت افضل مخلوق عند( الله سبحانه وتعالى) مهما تكن اراء الاخرين في الحقيقه اراء الناس لا تدل عليك انت ولكن تدل عليهم.

سابعا الوقت الايجابي:

"ان جلس في مكان مريح على اضواء الشموع و اقرأ واتعلم من افكار الاجيال السابقه يمثل لي سعاده بلا حدود" . (كوشي دو كونوزو)

ابدأ معي من اليوم وحدد مكانا ووقتا تكون فيه ايجابيا مهما تكن الظروف وتمتع بالراحه والنتائج الايجابيه.

ثامنا التنميه الذاتيه:

 يمكننا ان نلجا معا الى وسائل عديده لكي نستفيد من التنميه البشريه مثل:

1. القراءه
2.  الاشرطه السمعيه
3. الاشرطه البصرية
4. الامسيات الجماهيريه
5.  البرامج التدريبيه
6.  الدورات المكثفه.

تسعا/ السكون والتامل اليومي:

تعاسة الانسان تكمن في عدم قدرته على السكون (بسكال) 

اننا نعيش في عالم كله في ضوضاء من الخارج. وايضا من الداخل

هناك طريقه بسيطه لكيفيه الوصول الى السكون والتامل. 

1. فكر في هاتين الكلمتين"الحمدلله". وتخيلهم امامك
2. انظر للفراغ بينهم، ستشعر بالسكون. 
3. استمر بالنظر للفراغ تنفس بطريقة(824)شهيق اربع عدات واحتفظ بالنفس بعدتين وبعدها ببطئ زفير في ثماني عدات 
4. ارخ عضلات عينك ثم وجهك
5. ارخ جسمك من الاسفل الي الاعلي ثم العكس. 
6. فكر وتخيل ان امامك رقم ٣يبتعد ويقترب حتي يتلاشي 
7. كن في سكون لمدة ١٠دقايق
8. تنفس بنشاط وعدمن واحد الي خمسة

 ثم قل "الان قررت ان افتح عيني وانا اشعر بهدوء وبانني افضل من قبل

عاشرا/الاهتمامات الشخصيه و الانشطه اليوميه:

الهوايات لها قوه علاجيه رائعه فهي تبعدك عن ضغوط الحياه اليوميه تأخذك الى الراحه والسعاده (دكتور ابراهيم الفقي)
معظم الناس يقولون" كان عندي هوايه ولكن كبرت على ذلك الان" واخرون يقولون" الهوايات للاطفال فقط" !! او "لا اجد الوقت الكافي لكي انهي مشاريع عملي فكيف اجد الوقت لهواية"... وغيرها

وفي حقيقه الامر ان الشخص الذي يقول انه مشغول ولا يجد وقتا لكي يمارس هوايته يكون عرضه لامراض القلب والضغط الدم والقرحه العصبيه والسكر وغيرها...من الامراض الجسمانيه والنفسيه فتجده سريع الغضب سواء كان يظهر غضبه على الاخرين او يكتمه داخله وايضا تجده توترا وقلقا ولا يفكر الا في العمل سواء كان في العمل او خارج العمل.
العمل والراحه وجهان من نفس العمله النقديه، ففي العمل تشعر انك تنجح وتنمو تتقدم وايضا في الراحه التي تحصل عليها عندما تمارس هوايات تحبها فستشعر بالراحه والهدوء النفسي الذين يساعدانك على انجاز اكبر في عملت وتوفير صحه افضل في حيات
وهذه  القاعده" اخر القواعد العشر للتفكير الايجابي لانك تعرف جيدا ان العقل البشري يبني على اخر تجربه وانا اريدك ان تاخذ هذه القاعده مأخذ الجد. 

و ان تفعل شيئا تحبه سواء كان رياضه

 تحبها او تامل او يوجا او قراءه او كتابه او رسم او تربيه طيور حتى النظر الى غروب الشمس في المساء. لكي تتعمق اكثر في حبك "لله عز وجل" 
المهم ان تختار وتبدأ وتأكد انك سوف تكون سعيد بقراراتك. 

(شكرا لدكتور ابراهيم الفقي)

(استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه)